Famosas últimas palabras

  • No te preocupes... no está cargada...
    Terry Kath, músico de la banda de rock 'Chicago' mientras ponía la pistola que estaba limpiando en su cabeza y apretaba el gatillo.
  • ¿Hay alguien herido?
    Robert F. Kennedy, directamente a su mujer después de ser disparado y segundos antes de caer en coma.
  • ¡Vamos, fuera! ¡Las últimas palabras son para los idiotas que no han dicho suficiente!
    Karl Marx, al ser preguntado por su amo de llaves por sus últimas palabras.
  • Tengo un dolor de cabeza tremendo.
    Franklin Delano Roosevelt, que murió de una hemorragia cerebral.
  • Odiaría morir dos veces. Es muy aburrido.
    Richard Feynman.
  • No he dicho ni la mitad de lo que ví.
    Marco Polo, viajante veneciano y escritor.
  • Desde el día que nací, mi muerte empezó su paseo. Esta caminando hacia mi, sin prisa.
    Jean Cocteau.
  • ¡Vaya! !No te atrevas a pedirle a Dios ayuda por mi!
    Joan Crawford. Comentario directamente dirigido a su amo de llaves que empezó a rezar en voz alta.
  • Señor ayuda a mi pobre alma.
    Edgar Allan Poe.
  • Gracias Dios. Estoy cansado de ser la persona más divertida de la habitación.
    Del Close, profesor y comediante.
  • Ya no tengo la pasión, y entonces recuerdo, es mejor quemarse que apagarse lentamente. Paz, amor, empatia. Kurt Cobain.
    Kurt Cobain (en la nota de suicidio), Lider de la banda grunge americana Nirvana, haciendo referencia a una canción de Neil Young.
  • De acuerdo con la política del Canal 40, la de llevarle lo último en violencia a vivo color, van a ver en primicia otro -- intento de suicidio.
    Christine Chubbuck, presentadora de 30 años , que, el 15 de Julio de 1974, durante dificultades técnicas durante la emisión, dijo estas palabras en directo antes de sacar un revolver y dispararse en la cabeza. Fue declarada muerta en el hospital catorce horas más tarde.
  • ¿Por qué hice eso?
    General William Erskine, después de saltar desde una ventana en Lisboa, Portugal en 1813.
  • No os preocupeis, ¡tranquilos!
    Rajiv Gandhi, Primer Ministro Indio, a sus miembros de seguridad minutos antes de ser asesinado por un terrorista suicida.
  • ¡No! No vine a hacer un discurso. Vine morir.
    Crawford Goldsby, también conocido como Cherokee Bill, cuando le preguntaron si queria decir algo antes de ser ahorcado.
  • Lo que realmente necesito es un terapeuta.
    Christopher Grace, un actor que se suicidó durante una interpretación en Grecia.
  • Se que habeis venido a matarme. Disparad, solo vais a matar a un hombre.
    Che Guevara.
  • Estoy cansado de luchar.
    Harry Houdini.
  • Veo una luz negra.
    Victor Hugo.
  • LSD, 100 microgramos.
    Aldous Huxley a su mujer en un escrito. Prefirió la claridad de los psicodélicos al estupor de los sedantes. Ella le inyectó dos veces antes de morir.
  • Dejame ir a la casa de el Padre.
    Juan Pablo II.
  • Estoy aburrido de todo esto.
    Winston Churchill, antes de caer en coma y morir nueve días después.
  • Se lo que el mañana traerá.
    Fernando Pessoa, poeta portugués.
  • Jesus, te quiero. Jesus, te quiero.
    Madre Teresa.
  • ¡No desordenéis mis circulos!
    Arquímedes.
  • Espero que la salida sea alegre y espero no volver nunca.
    Frida Kahlo.
  • Querido mundo, te dejo porque estoy aburrido. Siento que he vivido suficiente. Te dejo con tus preocupaciones y este dulce cubo de mierda - buena suerte. (nota de suicidio)
    George Sanders, Actor.
  • Ellos no podrían darle a un elefente desde esta distancia.
    General John Sedgwick, comandante en la guerra civil de EE.UU., que fué disparado por un francotirador minutos después.
  • Morir es fácil, la comedia es difícil.
    George Bernard Shaw.
  • Estoy perdiendo.
    Frank Sinatra. Fuente: Linkdonkey.

Testea el lado derecho de tu cerebro

Hay un hombre oculto entre los granos de café. Si te lleva más de unos pocos segundos encontrarlo, el lado derecho de tu cerebro es débil.

Fuente: The New York Nerd

Proverbios de Mahatma Gandhi

  • El débil nunca puede perdonar. El perdón es un atributo de los fuertes.
  • Tu debes ser el cambio que desees ver en el mundo.
  • Siempre que te enfrentes a un adversario, conquístalo con amor.
  • Vive como si fueses a morir mañana. Aprende como si fueses a vivir para siempre.
  • Me opongo a la violencia porque cuando aparece para obtener algo bueno, lo bueno es solo temporal; lo malo es permanente.
  • La no-violencia es la fuerza más grande a disposición de la humanidad. Es más poderosa que la más poderosa arma de destrucción concebida por la ingenuidad del hombre.
  • Todos los caminos que lleven a Dios son igualmente buenos.
  • La pobreza es la peor forma de violencia.
  • ¿Como se va mejorar la situación de los que mueren, los huérfanos, y los vagabundos, si la disparatada destrucción es causada bajo el nombre del tolitarismo o en el nombre santo de la libertad y la democracia?
  • La fuerza no se refiere a la capacidad física, se refiere a la indomable libertad.
  • Es bastante fácil ser amable con los amigos de uno. Pero ser amigo de uno que se considere el mismo como enemigo tuyo es la quinta esencia de la verdadera religión. Lo demás es mero negocio.
  • El único tirano que acepto en este mundo a la silenciosa voz interior.
  • Podría pasar mucho tiempo hasta que la ley del amor sea reconocida en asuntos internacionales. Las maquinarias de los gobiernos se mantienen entre ellas y ocultan los corazones entre las gentes.
  • Tan pronto como perdamos las bases de la moral, cesaremos de ser religiosos. No hay cosa tan primordial como la moralidad de la religión. Por ejemplo, no puedes ser mentiroso, cruel o descontrolado y pedir tener a Dios de su lado.
  • El mejor camino de encontrase a si mismo es perderse en la ayuda de otros.
  • La verdad nunca daña una causa justa.
  • El miedo no es una dolencia del cuerpo; el miedo mata el alma.
  • No pueden llevarse nuestro amor propio si no se lo damos.
  • Siempre que veo a un pecador, me digo a mi mismo que también pequé; cuando veo a un lujurioso me digo a mi mismo que yo también lo fui una vez; y de esta forma, siento un parentesco con todos en el mundo y siento que no puedo ser feliz sin que el más humilde de nosotros sea feliz.
  • Un error no se convierte en verdad por la razón de ser propagada de forma múltiple, ni la verdad se convierte en error porque nadie la vea.
  • Es imprudente estar demasiado seguro de la propia sabiduría de cada uno. Es saludable recordar que los más fuertes pueden debilitarse y los más sabios pueden errar.
  • La ira y la intolerancia son los enemigos del correcto entendimiento.
  • Ama al pecador pero odia el pecado.
  • Todo crimen es una clase de enfermedad y debería ser tratado como tal.
  • Cuando me desespero, recuerdo que durante toda la historia el camino de la verdad y el amor siempre ha ganado. Han habido tiranos y asesinos y por tiempo han parecido invencibles pero al final, siempre caen - piensa en ello, siempre.
  • Es mejor ser violento, si hay violencia en nuestros corazones, que poner la tapadera de la no-violencia para cubrir la impotencia.
  • La grandeza de una nación puede ser juzgada por la manera en que sus animales son tratados.La satisfacción yace en el esfuerzo, no en el logro, esfuerzo pleno es victoria plena. Fuente: Jonas Alam's Home Page

Fragmentos del cielo

Cada primavera, más de un millón de estorninos europeos emigran de un lado a otro de los pantanos y vegetación del oeste de Dinamarca, donde aparecen en estas formaciones en masa todos los días, poco antes de la puesta de sol. Fuente: Futility Closet

Caras ocultas

Hay 11 caras humanas en la foto. ¿Puedes encontrarlas todas? La gente normal encuentra 4 o 5. Si encuentras 8, es que tienes un extraordinario sentido de la observación. Si encuentras 9, tienes un sentido de la observación superior a la media. Si encuentras 10, eres muy observador. Si encuentras 11 eres extremadamente observador.

Fuente: Crazy Images

Instrucciones del Dalai Lama para la vida


"Nuestra religión es simple:
No existen templos ni complicadas filosofías.
La mente y el corazón, vienen a ser nuestro templo;
la humildad, nuestra filosofía".

  1. Ten en cuenta que el gran amor y el gran logro implica un gran riesgo.
  2. Cuando pierdas, no olvides la lección.
  3. Sigue las tres 'erres':
    • Respeto por uno mismo
    • Respeto por los otros y
    • Responsabilidad por todas tus acciones.
  4. Recuerda que no conseguir lo que quieres es a veces un maravilloso golpe de suerte.
  5. Aprende las normas para saber como romperlas correctamente.
  6. No dejes que una pequeña disputa dañe una gran amistad.
  7. Cuando te des cuenta que has cometido un error, da inmediatamente los pasos para corregirlo.
  8. Pasa algún tiempo solo todos los días.
  9. Abre los brazos a los cambios, pero no dejes ir a tus valores.
  10. Recuerda que el silencio es a veces la mejor respuesta.
  11. Vive una buena, honrada vida. Entonces cuando te hagas mayor y pienses en el pasado, serás capaz de disfrutar dos veces.
  12. Una atmósfera hogareña en casa es la base de tu vida.
  13. En las discrepancias con tus seres queridos, encárgate sólo de la situación actual. No saques temas pasados.
  14. Comparte tu conocimiento. Es un camino para alcanzar la inmortalidad.
  15. Se respetuoso con la Tierra.
  16. Una vez al año, ve a algún lugar que nunca hayas estado antes.
  17. Recuerda que le mejor relación es una en la que tu amor por el otro sobrepasa tu necesidad por tenerlo.
  18. Juzga tu éxito basándote en aquello que tuviste que renunciar para conseguirlo.
  19. Aborda al amor y cocina despreocupadamente. Fuente: Perpetual Draft.

Algo más que un juego

Elena Vyacheslavovna Mukhina (01/06/1960-22/12/2006), nacida en Moscú (Rusia), era componente del equipo Soviético que ganó el concurso completo individual del Campeonato del Mundo de 1978 en Estrasburgo (Francia).

Biografía

Elena perdió a sus padres antes de cumplir los cinco años. Su abuela se hizo cargo de ella.Desde muy pequeña ya mostraba interés por la gimnasia y el patinaje artístico. Cuando un ojeador de atletas visitó su colegio, ella se prestó ansiosa como voluntaria para probar por el equipo de gimnasia. Más tarde se uniría al equipo CSKA de Moscú ('Armada Roja Central'). En reconocimiento por sus éxitos Mukhina fue incluida en el 'CSKA Hall of Fame'.

Carrera

Hasta 1975, Elena Mukhina era una gimnasta mediocre. No era una seria competidora y los entrenadores Soviéticos la ignoraban. Entonces se asoció con el entrenador de hombres Mikhail Klimenko y se transformó en una de las más espectaculares gimnastas de su tiempo. Estalló en el Campeonato del Mundo de Estrasburgo (Francia). En una de los más espectaculares ejecuciones de la historia, ganó la medalla de oro en el concurso completo individual derrotando a la campeona olímpica Nadia Comaneci y Nellie Kim entre otras. También compartió la medalla de oro en el ejercicio de suelo con Nelli Kim, y ganó la medalla de plata en barra fija y en barras paralelas. Hizo historia en esta competición al descubrir sus movimientos característicos: el giro completo que mejoraba el 'Salto de Olga Korbut' en las barras; un doble salto atrás en barra fija (un movimiento que todavía se utiliza tres décadas después); y un giro completo con doble voltereta en suelo. Sin embargo, a pesar de esas innovaciones, Mukhina mantenía el estilo clásico Soviético inspirado por los movimientos de ballet y las líneas expresivas. Rápidamente se consolidó como una atleta que tener en cuenta para los Juegos Olímpicos de Moscú de 1980.

Lesión

A finales de 1979 Mukhina se rompió una pierna, esto la hizo quedarse fuera de los Campeonatos del Mundo de Fort Worth (Texas), una competición en la que el equipo Soviético sufrió su primera derrota ante su principal rival, Rumanía. Después de la lesión, Mukhina continuó entrenando a pesar de que su pierna no estaba completamente curada. Cuando se descubrió que la pierna no se había curado adecuadamente, Mukhina fue operada de urgencia otra vez. A causa de la lesión, había tenido grandes dificultades para volver a dominar un ejercicio de carrera con volteretas. Dos semanas antes de los Juegos de Moscú, mientras precisamente practicaba ese ejercicio, cayó sobre su barbilla y su espina dorsal se partió. Quedó tetrapléjica. Mukhina estaba entrenando en el Palacio de los Deportes de Minsk cuando ocurrió el accidente, su entrenador Klimenko no estaba presente en ese momento. La Unión Soviética la condecoró con la Orden de Lenin como respuesta a su lesión y en 1983, Juan Antonio Samaranch, presidente del COI, la condecoró con la Medalla de Plata del Orden Olímpico.

La Federación Soviética de Gimnasia permaneció en silencio sobre la tragedia ocurrida a Mukhina. La propia Elena se recluyó y raramente hablaba sobre el accidente. En una insólita entrevista para la revista Ogonyok, Elena hablaba sobre el programa de gimnasia Soviético, criticándolo por engañar al público sobre su lesión y por el insaciable deseo del sistema por hacerse con las medallas de oro y los campeonatos:
"... para nuestro país, lo éxitos deportivos siempre han significado algo más que simplemente el prestigio de la nación. Encarnaban (y encarnan) la exactitud del camino político que han elegido, las ventajas del sistema y se están convirtiendo en un símbolo de superioridad. De ahí la necesidad de la victoria - a cualquier precio. Mientras que el riesgo, bien... Nosotros siempre nos hemos puesto en riesgo, y una vida humana vale muy poco en comparación con el prestigio de la nación, hemos sido enseñados a creer esto desde nuestra infancia."

"Existen conceptos como el honor del club, el honor del equipo, el honor del equipo nacional, el honor de la bandera. Hay palabras detrás que eclipsan a la persona. No condeno ni culpo a nadie por lo que me pasó. Ni Klimenko, ni especialmente el entrenador del equipo nacional en aquella época, Shaniyazov. Lo siento por Klimenko - es una víctima del sistema, un miembro del clan de los adultos que 'hacen su trabajo'. A Shaniyazov simplemente no lo respeto, ¿y los otros? Me lesioné porque todos los que me rodeaban observaban neutrales y guardando silencio. Pero permanecieron tranquilos. Nadie paró a la persona que, olvidándose de todo, gritaba: ¡vamos, vamos, vamos!"

A pesar de esto, Mukhina también tomó su parte de responsabilidad por no haberse protegido de un futuro daño mayor.

Tras la desgracia

Según la entrevista realizada en 2004 por Larissa Latynina, Klimenko estaba muy afectado por la lesión. Mukhina no esperaba aparecer en la lista del equipo Olímpico Soviético. Estaba la pequeña duda de que las gimnastas del equipo Olímpico Soviético consiguieran la medalla de oro en los Juegos de 1980, como hizo en los Juegos anteriores. Sin embargo, Klimenko quería que
Mukhina se entrenara porque él se quería convertir en el "Entrenador campeón olímpico". Poco después Klimenko emigró a Italia, donde vive con sus hijos Mukhina fue comentarista invitada de Moscow News a finales de 1980. Se hizo un documental sobre su vida llamado 'Mas que un juego'.

El 22 de Diciembre de 2006, veinticinco años después de ser condenada a una silla de ruedas, Elena Mukhina murió en Moscú a los 45 años.
Fuente: Bar Deportes

Como convertirse en alguien sociable

Para mejorar tu don de gentes, debes empezar por ti mismo. Ten presente que tu eres el único que puede hacer algo. Está muy bien ser sociable, pero el que debe pasar a la acción eres tu y practicar siempre que creas que pueda ser util.

Pasos
  1. Observa a otra gente. Ellos son como tu - la única diferencia es que ellos creen en si mismos. Un ápice de confianza en uno mismo lleva un largo camino, así que intenta creer en ti mismo.
  2. Hay gente alrededor de ti que es divertida y sociable. Analiza su comportamiento y observa lo que hacen. Identifica las claves e intenta asimilar algunos de los beneficios de esas pautas en tu conducta.
  3. Habla con los que te rodean. No dejes que los demás cuando hablen de ti te subestimen; así que plantea tu postura claramente. Ésto te ayudará a dar rienda suelta a tus opiniones con la gente y te hará sentir más sociable. Haz preguntas, cuenta chistes, haz lo que sea necesario para iniciar una conversación.
  4. Di si. Siempre. Un grupo de amigos van a ir a tomarse una pizza y quieren saber si tu vas a ir. No hay ninguna razón por la que tu deberías negarte a una obligación social excepto si interfiere en una pre-existente. Aparte de eso, tu el Miércoles estás libre para tomar una pizza... Y el Jueves... Y el Viernes, también... (Así que.. ¿que pasa si estás cansado despues de una larga semana? Para eso está el Sábado por la mañana.
  5. Pide a tus amigos que te hablen de ti, así puedes averiguar como es percibido tu comportamiento. Entonces, pregúntales como puedes mejorar.
  6. Cuando estés en casa, llama a tus amigos y habla con ellos para practicar.
  7. Intenta siempre aceptar otras propuestas e invitaciones. Haz también tu propuestas a los demás; es una buena forma de mostrar a la gente que te diviertes con ellos y les gustarás por ello.
  8. Si alguien cuenta un chiste y todo el mundo se muere de risa, y tu no has estado muy involucrado en la conversación, únete riendo o asiente con lo que están diciendo (¡solo si realmente estás de acuerdo claro!). La gente te lo agradecerá y te tendrá más en cuenta.
  9. Acércate a alguien y simplemente empieza una conversación. Ésto le hará saber que quieres hablar con él/ella y él/ella querrá hablar contigo.
  10. ¡No estés solo todo el tiempo! Si no conoces a mucha gente de la que tienes alrededor, simplemente aprovecha y empieza a hablar con alguien. Lo más probable es que te hablarán a ti también.
  11. Siéntate con un grupo de gente para comer, no solo con uno o dos amigos. Puedes ser más sociable de esta manera, y persuadir a mucha más gente.

Trucos:
  • Siempre creer en uno mismo.
  • Creer que uno es exactamente lo que quiere ser.
  • No ser un creído. Hay una diferencia entre tener confianza y ser un creído.
  • Recuerda, ser sociable no significa ser el amigo de todo el mundo. Esta bien ser selectivo con los amigos y ser un poco cauteloso. Es mas sano ser así y te asegura tener amigos de más calidad, no cantidad. El test principal para saber si alguien debería ser tu amigo es este: En general, ¿me siento mejor cuando estoy con esta persona? Si no, tu intuición te está diciendo algo y hay que hacerle caso.
  • No le des muchas vueltas a lo que vas a decir.
  • Déjate llevar.
Advertencias:
  • No te limites a imitar a tus amigos. Identifica solo las cosas que puedas encontrar de ayuda y llevalas a tu rutina social.
  • No hables durante todo el tiempo simplemente para no parecer tímido. Puede resultar muy molesto.
  • No hables mal de los demás. Así no conseguiras amigos.
  • No temas a actuar de una manera tonta o graciosa, pero se capaz de saber cuando parar. Fuente: WikiHow

Asombrosa ilusión

Verdadero o falso... en el dibujo de abajo, los cuadrados A y B son del mismo color:

Al igual que yo, probablemente habrás contestado falso, ¿verdad? Realmente... son iguales. Al principio no lo creía e imaginaba que era una broma o un truco así que copié cada cuadrado con Photoshop:


Incluso ahora que se que son iguales, todavía no puedo verlo en la foto original aunque me esfuerce en intentarlo. Gracias a Edward H. Adelson del Massachusetts Institute of Technology por crear esta ilusión. Fuente: Say No to Crack

5 pasos para ser más fotogénico


No todo el mundo se siente cómodo al ser fotografiado. En las ocasiones en las que te encuentras delante de una cámara acabas improvisando, lo que no siempre resulta a tu favor.

Así que la pregunta es, ¿por qué algunos parecen salir bien en todas las fotos? La verdad es que algunos tienen una respuesta automática cuando se ponen delante de una cámara. Ciertamente hacen cosas que les hacen tener mejor aspecto. Utiliza estos 5 pasos basados en más de 10 años de fotografía profesional y tu también desarrollarás una respuesta automática que te asegurará que aparezcas con tu mejor aspecto.
  1. Si observas a hombres y mujeres posando con naturalidad sin ninguna preparación, te darás cuenta que hay una GRAN diferencia de como posan. Las mujeres apoyan su peso sobre un pie. Así el cuerpo se inclina ligeramente, los hombros se echan hacia atrás un poco, y se inclina la cabeza solo ligeramente. Esa postura añade inmediatamente dimensión a cualquier foto, parece mas interesante y natural. Por otro lado los hombres, tienden a mirar directamente la cámara con el peso uniformemente distribuido en ambos pies. Todos hemos visto los resultados, fotos que parecen forzadas, antinaturales, y sin gracia. Aquí está la solución. Si estás de pie - gírate ligeramente y deja caer tu peso sobre un pie. Te podrías sentir estúpido, pero tendrás un mejor aspecto. Si estás sentado - inclínate hacia un lado o el otro.
  2. Inclínate ligeramente hacia la cámara - Inclinarse ligeramente hacia la cámara añade interés, dimensión, y una mirada natural en una foto. Piensa que tienes un cuello largo como una gacela, e inclina la barbilla hacia abajo un poco para evitar que parezca que tienes papada y también para prevenir que la cámara tome una vista de tus fosas nasales.
  3. Aprende como cambiar tu estado, es decir, a ir del nivel 1 al nivel 5, o en otras palabras, en lugar de mirar como si estuvieras desprevenido, mira de forma natural y como si te estuvieras divirtiendo. A los modelos les enseñan a cambiar de estado desarrollando un 'disparador'. Así cuando están apunto de tomarles una foto, incluso si están de un humor terrible, ellos pueden ir del nivel 1 al 5 en un suspiro. Lanzar un disparador es un recordatorio para hacer las cosas que te hacen que tengas un buen aspecto. Lo creas o no, EL más exitoso disparador encontrado en muchos años era el de 'estrujar las nalgas'. Es genial porque apenas es visible. Es como suena. No hace gracia hasta que no lo intentas. Para ver su efectividad intenta este experimento. Pide a alguien que se siente en una silla y que apriete las nalgas. No he conocido a UNA sola persona que no haya sonreído inmediatamente y que no haya dicho algo como, vale, ¿y ahora que?.
  4. Aprende a sonreír- A la gente no le gusta aparecer en las fotos con una enorme sonrisa. Al sonreír demasiado se descubren las encías y provoca que los ojos se pongan achinados.
  5. Nunca mires directamente a la cámara - SIEMPRE, mira ligeramente por encima de la cámara. Fuente: Digital Camara University

Un cometa entre fuegos artificiales y relámpagos

Algunas veces el cielo es el mejor espectáculo en la ciudad. El 26 de enero, los ciudadanos de Perth (Australia) se reunieron en una playa local para mirar el cielo iluminado. Por un lado explotaban los fuegos artificiales con motivo de las celebraciones del Día de Australia. A la derecha, relámpagos por una tormenta eléctrica destellaban a lo lejos. En el centro de la imagen, entre las nubes, estaba el avistamiento mas inusual de todos: el Cometa McNaught. Era tan brillante que incluso permanecía visible a pesar del estruendo de los destellos terrenales. Fuente: NASA

Top 10 de los alimentos que ayudan a domir

¿Cual es el secreto para dormir plácidamente durante 7 u 8 horas seguidas? Dirigirse a la cocina y disfrutar de uno o dos de los siguientes 10 alimentos.
  • Plátano. Es prácticamente como una pastilla para dormir. Además de actuar un poco como tranquilizador de la melatonina y serotonina, los plátanos contienen magnesio, un relajante muscular.
  • Manzanilla. La razón por la que la manzanilla es básica a la hora de acostarse es por su suave efecto sedante - es un antídoto natural perfecto para una mente/cuerpo inquieto.
  • Leche caliente. No es un mito. La leche tiene triptófano - un aminoácido que tiene como un efecto sedante y calcio, que ayuda a que el cerebro utilice el triptófano.
  • Miel. Echa un poco en la leche caliente o en la infusión. Mucha cantidad azúcar resulta estimulante, pero un poco de glucosa le indica a tu cerebro que apague la orexina, un neurotransmisor descubierto recientemente que siempre está en estado de alerta.
  • Patatas. Una pequeña patata asada limpiará los ácidos que puedan interferir en los bostezos provocados por el triptófano. Para aumentar sus efectos tranquilizantes, haz un puré con leche caliente.
  • Harina de avena. La avena es una fuente del sueño - puedes tomarla en un bol con cereales.
  • Almendras. Un puñado de estos nutrientes sanos para el corazón, pueden inducir al sueño, contienen triptófano y una buena dosis de magnesio.
  • Pan integral. Una rebanada tostada con té y miel liberará insulina, lo que ayuda al triptófano a alcanzar tu cerebro, donde será convertido en serotonina que murmurará sigilosamente "es hora de dormir".
  • Pavo. Es la más famosa fuente de triptófano. El triptófano actúa cuando el estómago está
    prácticamente vacio, no lleno, con algunos carbohidratos, no montones de proteínas. Pero pon una fina loncha o dos sobre una rebanada de pan integral a media tarde y tendrás uno de los mejores inductores del sueño que puedas encontrar en la cocina. Fuente: Yahoo! Food

¿Que pasa en tu cuerpo si dejas de fumar ahora mismo? (II)

Según Healthbolt una de las principales razones que hacen que dejar de fumar sea demasiado duro es porque todos los beneficios de dejarlo y todos los peligros de seguir parecen muy lejanos. Bien, aquí hay un pequeño cronograma sobre algunos de los más inmediatos efectos al dejar de fumar y como afectará a tu cuerpo AHORA MISMO.
  • En 20 minutos tu presión sanguínea bajará a estado normal.
  • En 8 horas el nivel de monóxido de carbono (un gas tóxico) en tu flujo sanguíneo bajará a menos de la mitad, y el nivel de oxígeno regresará a estado normal.
  • En 48 horas la posibilidad de que tengas un infarto habrá disminuido. Toda la nicotina habrá dejado tu cuerpo. Tu sentido del gusto y olfato regresarán a su estado normal.
  • En 72 horas tus arterias bronquiales se relajarán, y tu nivel de energía aumentará.
  • En 2 semanas tu circulación crecerá , y continuará mejorando en las próximas 10 semanas.
  • De tres a nueve meses la tos, los silbidos y la respiración dificultosa se disiparán mientras la capacidad de tus pulmones mejora un 10 %.
  • En 1 año el riesgo de que tengas un infarto se reduce a la mitad.
  • En 5 años el riesgo de tener un derrame cerebral será el mismo que el de un no-fumador.
  • En 10 años el riesgo de tener cancer de pulmón será el mismo que el de un no-fumador.
  • En 15 años el riesgo de sufrir infarto será el mismo que el de un no-fumador.
Así que ya sabes, si lo dejas ahora tendrás efectos inmediatos. No te vuelvas loco con la idea de no ser capaz de dejar de fumar.

¿Que pasa en tu cuerpo si te bebes una Coca-Cola ahora mismo? (I)

¿Te has preguntado alguna vez por qué la Coca-Cola viene con una sonrisa?. Porque te coloca. Desde hace casi 100 años le extraían la cocaína. ¿Sabes por qué?. No era necesaria.
  • En Los Primeros 10 minutos: 10 cucharillas de azúcar golpean tu organismo. (100% de la cantidad diaria recomendada.) No la vomitas inmediatamente por la insoportable dulzura porque el ácido fosfórico corta el sabor permitiéndote que sigas bebiendo.
  • 20 minutos: Tu azúcar en la sangre se fortalece causando una explosión de insulina. Tu hígado responde a ésto convirtiendo todo el azúcar que pueda abarcar en grasa.
  • 40 minutos: La absorción de cafeína es completa. Tus pupilas se dilatan, tu presión sanguínea crece, como respuesta tu hígado vierte más azúcar en tu flujo sanguíneo.
  • 45 minutos: Tu cuerpo sube la producción de dopamina estimulando el placer central de tu cerebro. Esto es físicamente igual que pasa con la heroína, por cierto.
  • >60 minutos: El ácido fosfórico acumula el calcio, magnesio y zinc en tu intestino delgado, proporcionando un estímulo adicional a tu metabolismo. Está compuesto de grandes dosis de azúcar y endulzadores arificiales que también incrementan la cantidad de calcio que se orina.
  • >60 minutos: Las propiedades diuréticas de la cafeína pasan a la acción. (Te hacen ir al baño). Ahora es seguro que evacuarás el calcio, magnesio y zinc necesarios que iban dirigidos a tus huesos así como el sodio, el electrolito y el agua.
  • >60 minutos: Mientras tu entusiasmo/delirio interior amaina empezarás a tener un bajón de azúcar. Podrías volverte irritable y/o flojo. También ahora has tirado literalmente todo el agua que componía la Coca-Cola. Pero no antes de haberlo mezclado con valiosos nutrientes que tu cuerpo podía haber usado incluso para cosas como hidratar tu organismo o construir fuertes huesos y dientes.
Todo esto irá seguido por un bajón de cafeína en las próximas horas. (Tan sólo dos si eres fumador.) Pero, oye, tómate otra Coca-Cola, te hará sentir mejor. Artículo traducido de Healthbolt

Ser Pobre

Ser pobre es saber exactamente cuanto cuesta todo.

Ser pobre es esperar a que pase el dolor de muelas.

Ser pobre es saber que tu hijo va a casa de sus amigos pero nunca van sus amigos a la tuya.

Ser pobre es preguntarse si tu hermano rico no miente cuando te dice que no le importa cuando le pides ayuda.

Ser pobre es tener calefacción solo en una habitación de la casa.

Ser pobre es saber que no puedes dejar 5 € encima de la mesa del bar cuando tus amigos están alrededor.

Ser pobre es esperar que tus hijos no peguen un fuerte estirón.

Ser pobre es no tener espacio para todos los que viven contigo.

Ser pobre es que se te despegue suela del zapato cuando paseas por la calle.

Ser pobre es pensar que 8 € la hora es mucho.

Ser pobre es depender de la gente a la que no le importas nada.

Ser pobre es preparar la comida a tu hijo cuando una cucaracha corretea sobre el pan y tu miras para ver si él la vio.

Ser pobre es la gente que se molesta contigo simplemente por pasear por centro comercial.

Ser pobre es no aceptar un trabajo por no encontrar a alguien de confianza que cuide de tus hijos.

Ser pobre es la policía haciendo una redada en el piso de al lado.

Ser pobre es no hablarle a esa chica porque probablemente se reirá de tu ropa.

Ser pobre es esperar que seas invitado a cenar.

Ser pobre es la gente que piensa que saben algo de ti por la manera que tienes de hablar.

Ser pobre es el profesor de tu hijo asumiendo que no tienes ningún libro en casa.

Ser pobre es llorar cuando se te cae la hamburguesa.

Ser pobre es la gente sorprendida al descubrir que realmente no eres estúpido.

Ser pobre es estar seis horas en la sala de espera de urgencias con tu hijo dormido en tu regazo.

Ser pobre es nunca comprar nada que no haya sido comprado primero por alguien.

Ser pobre es tener que vivir con las decisiones que no sabias que tomaste cuando tenías catorce años.

Ser pobre es cansarse de la gente que espera que le estés agradecido.

Ser pobre es saber que estas siendo juzgado.

Ser pobre es revisar el dispensador de monedas de cada maquina de refrescos que ves.

Ser pobre es saber que realmente no deberías gastarte ese euro en un billete de lotería.

Ser pobre es esperar que la dependienta te devuelva los diez céntimos.

Ser pobre es sentirte impotente cuando tus hijos cometen los mismos errores tu cometiste, y no te escucharán cuando les ruegues que no lo hagan.

Ser pobre es un resfriado que no se va.

Ser pobre es asegurarse de no derramar nada en el sofá solo en el caso de que tengas que devolverlo antes de que se acabe el alquiler.

Ser pobre es un colchón lleno de bultos.

Ser pobre es saber donde cobijarse.

Ser pobre es la gente que nunca ha sido pobre preguntándose porqué tu elijes serlo.

Ser pobre es preguntarse porqué no te fuiste.

Ser pobre es ver las pocas opciones que tienes.

Ser pobre es saber lo duro que es dejar de ser pobre.

Artículo traducido de Whatever